空氣污染如何影響肌膚健康？又該怎麼保護好肌膚？
你有沒有覺得當你出國到另外一個國家，皮膚就產生了變化？即使使用一樣的保養品，為什麼換了個地方皮膚狀態就不同了呢？這主要是因為我們的生活環境對肌膚有很大的影響，例如：氣候、濕度、空氣污染、紫外線、溫差、水質等都會影響到我們的皮膚。
空氣中的污染物、灰塵、紫外線和各種化學物質無時無刻在侵蝕著我們的肌膚，因此導致毛孔堵塞、敏感、泛紅、和過早老化等症狀。這些看不見的敵人每天都在無聲無息地損害著我們的肌膚健康。
環境污染對肌膚的深遠影響
長期暴露在環境污染中會導致皮膚屏障功能減弱，增加過敏和炎症的風險。污染物能夠穿透皮膚表層，造成氧化，破壞膠原蛋白和彈性蛋白，導致肌膚失去彈性和光澤。此外，紫外線的輻射會加速自由基的生成，進一步加劇肌膚老化。
空氣污染有可能導致以下皮膚問題：
快速老化
研究已證實空氣中的懸浮微粒（PM）與明顯的皮膚老化跡象（如色斑和皺紋）有直接關聯。污染與紫外線共同作用會導致皮膚早衰，如雀斑、老年斑和皺紋。
老年斑（Lentigines）
老年斑是小棕色斑點，通常出現在臉、手和胸部。研究顯示， 空氣中的懸浮微粒濃度越高，斑點越多。二手煙和化石燃料也會增加面部斑點。
黃褐斑（Melasma）
黃褐斑是面部不規則的深淺褐色色素沉著。除了遺傳、荷爾蒙和UV輻射外，研究顯示，污染可能是新的黃褐斑風險因素。
皮膚屏障功能障礙
皮膚屏障功能障礙是指皮膚表面的保護層變弱，這可能會導致皮膚無法有效抵禦外界的侵害，而加劇皮膚的炎症反應。
痘痘（Acne）
大量研究解果表示污染與炎症性痤瘡有關。亞洲女性的炎症性痤瘡比粉刺性痤瘡更普遍，且症狀在空氣污染嚴重時明顯加劇。研究發現，居住在污染嚴重地區的痘痘患者皮膚質量會下降。
毛孔堵塞
污染物和皮膚表面的油脂混合後，容易堵塞毛孔，導致粉刺產生。
生長在這些環境下如何保護好肌膚？
飲食
水是最重要的，因為水可以稀釋血液中的毒素。建議成年人每天攝取2公升的水。此外，水質的好壞對我們的皮膚也有很大的影響。建議飲用水先經過過濾後再煮來喝，或飲用經過特別處理過的乾淨水。洗澡時，也可以在水龍頭或蓮蓬頭上裝個過濾器，以去除自來水中的雜質和污染物。提升水質可以減少皮膚和頭皮問題。
抗氧化
自由基是不穩定的分子，會攻擊皮膚細胞、破壞膠原蛋白和彈性蛋白，導致皮膚失去彈性，加速老化，並出現皺紋和細紋。此外，過多的自由基還會引發炎症和色素沉澱，使皮膚變得暗沉和敏感。因此，攝取能對抗自由基的養分非常重要。富含抗氧化劑的飲食有助於保護肌膚免受空氣污染造成的損害。主要的抗氧化劑補充品包括維生素B3、C和E、omega-3、β-胡蘿蔔素、綠茶。富含抗氧化劑的食物包括水果、蔬菜、全穀物、豆類、橄欖油、魚和家禽。
皮膚抗污染護理步驟
早晨臉部清潔流程
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洗臉：用溫和的洗面乳清洗臉部
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用精華液：幫助毛孔收縮
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使用矽基底妝前乳和/或保濕霜：作為對抗污染物的額外屏障
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使用係數高的防曬霜：防止所有紫外線波長以及紅外線輻射的傷害
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使用底妝：完成皮膚對抗污染的屏障（此步驟可省略）
晚間臉部清潔流程
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徹底卸妝：確保所有化妝品都已被清潔乾淨
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洗臉：卸完妝，用溫和洗面乳洗臉
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使用晚間保濕霜：含有修復成分，如A醇、玻尿酸、白藜蘆醇。輪流使用不同保養品可以有不同的效果
Snow Fox Skincare抗污染護膚產品推薦
✅卸妝油：薰衣草舒緩潔顏油（薰衣草、椰子、山茶籽混合＋角鯊烷）
薰衣草有舒緩作用，椰子油和山茶籽油能深層清潔並滋潤皮膚。角鯊烷則提供保濕，幫助修復因空氣污染而受損的皮膚屏障。
✅洗面乳：涼感潔顏慕絲 （有機薄荷水＋蘆薈葉）
有機薄荷水具有清涼和舒緩效果，能緩解肌膚的不適。蘆薈葉則提供保濕和修復作用，幫助皮膚在清潔後保持水潤。
✅精華液：防護透亮高分子精華（生物高分子微網）
像是形成一道防護罩一樣，防止空氣污染物和微塵顆粒侵害肌膚，並全年保護肌膚減少刺激。
✅卸妝：非拋棄式竹炭卸妝棉（有機棉花製作）
70%竹炭纖維天然抗菌、抗ＵＶ材質。
✅晚間保濕霜：Omega修復面霜（四種不同Omega）
四種Omega脂肪酸能夠強化皮膚的保護屏障，減少空氣污染對皮膚的侵害，同時滋養和修復受損的皮膚。
煥顏A醇雙酵晚霜（日本專利A醇）
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文獻：
Roberts, W. (2021). Air pollution and skin disorders. International Journal of Women’s Dermatology, 7(1), 91–97. https://doi.org/10.1016/j.ijwd.2020.11.001
